Torr hud: dessa är orsakerna
Både yttre och inre påverkan kan göra att någon drabbas av torr hud. Permanent torr hud visar att dess naturliga funktionalitet är störd. Talgkörtlarna frigör då lite eller inget fett, vilket normalt håller huden mjuk och smidig.
Torr hud saknar också ett viktigt skyddande lager mot yttre påverkan. I värsta fall finns risk för inflammation i trasiga hudpartier. Många faktorer kan orsaka störningar i talgproduktionen och en ohälsosam livsstil är bara en av dem. Som tur är är det inte svårt att göra något åt de flesta orsakerna, som du kommer att se i våra tips för torr hud om ett ögonblick.
1. Drick tillräckligt, men inte allt
Låt oss börja med något som faktiskt är självklart, men som många underskattar. Att hålla sig hydrerad hjälper hela din kropp. Det bör vara 1,5 till 2 liter under dagen.
Kaffe räknas inte – och alkoholhaltiga och sockerhaltiga drycker gör ännu mindre. Vatten, juicespritsare och osötat örtte, å andra sidan, är bra för att tillgodose ditt vätskebehov för vacker, smidig hud.
2. Skydda din hud från vind och väder
Är det kallt? Ta på dig handskar, halsduk och mössa. Om det är varmt, glöm inte solkrämen. Om temperaturen är för låg slutar talgkörtlarna att fungera och huden tappar sin skyddande och närande oljefilm. Och att UV-strålar från solen inte är speciellt bra för huden har varit känt sedan länge. Så se till att skydda din hud så mycket som möjligt från extrema väderförhållanden och hjälpa den att återfå sin lyster.
3. Ge inte föroreningar en chans
Se till att bära handskar när du hanterar rengöringsmedel. Många av ingredienserna som finns i rengöringsmedel irriterar och torkar ut huden. Även allergiska reaktioner är inte ovanliga. Eller så kan du göra det ännu bättre och välja rengöringsprodukter baserade på naturliga ingredienser.
4. Applicera kräm på torr hud regelbundet
Fuktgivande krämer är bra för torr hud och förser den med det den saknar. Samtidigt kan vissa vårdprodukter återställa hudens naturliga oljefilm och förbättra hudens hälsa på lång sikt. En bra vårdkräm för torr hud består av tre komponenter:
- Fett, såsom lanolin, för att förse huden med lipider.
- Oljor, men även bivax, som lägger en skyddande hinna över huden som skyddar mot vattenförlust.
- Fuktighetskrämer som aloe vera, som ger huden ett friskt, strålande utseende
Nu kvarstår frågan när är bästa tiden att applicera lotion. Efter duschen, smörj in din kropp med en bodylotion eftersom varmt vatten och duschgeler tar bort fukt från huden.
När du utsätter din hud för skadliga influenser som solens strålar eller isande vind, är en skyddande kräm oumbärlig.
Uppvärmning av luft ger också torr hud i längden, så du bör applicera lotion oftare hemma på vintern än på sommaren. På morgonen bör du även applicera en skyddande dagkräm i ansiktet, medan det på kvällen i första hand ska vara en närande och återfuktande kräm.
5. Låt det ohälsosamma vara
Visst, snabbmat och cola kan vara riktigt gott och kaffe är också en del av vardagen för många. Samtidigt är det inte bra för din kropp och därför din hud om du konsumerar för mycket av det. Undvik socker så mycket som möjligt, eftersom det också skadar huden. Det är inte heller något nytt att rökning är dåligt för din hud och hela kroppen.
Undvik så mycket som möjligt allt som drar fukt från kroppen, t.ex. som koffein, alkohol och salt. Eller åtminstone håll din konsumtion inom gränserna. För torr hud, sluta röka och gradvis eliminera socker från din kost. I många fall är det i dina egna händer om din hud är frisk eller lider av skadliga influenser.
6. Välj rätt kosmetika
Många kosmetika innehåller ingredienser som torkar ut din hud över tiden. Dessa inkluderar till exempel silikoner, emulgeringsmedel och ytaktiva ämnen. Det är bäst att belasta huden och hela organismen så lite som möjligt. Lösningen är kosmetika, vars ingredienser huvudsakligen är av naturligt ursprung. Naturkosmetik av hög kvalitet hittar fler och fler följare – och du kommer säkert snabbt att bli en av dem.
7. Bekämpa torr hud med en hälsosam kost
Medan vissa livsmedel är skadliga för din hud, finns det andra som främjar hudens hälsa, förbättrar hudens struktur och ger den en fräsch, friskt utseende. Så ett av tipsen mot torr hud är en hälsosam, balanserad kost.
För en frisk och strålande vacker hud, ge din kropp vitamin A och B3 , C, E och H. Det bästa sättet att möta dina dagliga vitaminbehov är att äta mycket frukt och grönsaker. Citrusfrukter, tomater, morötter och paprika är bara några av de många hälsosamma livsmedel som innehåller många vitaminer för hudens hälsa.
8. Ta det lugnt
Stress är en något som kan orsaka förödelse på våra kroppar och sinnen. Torr hud kan vara resultatet av en stressig vardag. Även om det kan vara svårt i början, försök att ta små steg för att ta bort så många stressfaktorer från ditt liv som möjligt. Små förbättringar är möjliga praktiskt taget överallt
Förbered allt inför den kommande dagen på kvällen så att du kan börja dagen utan stress. Planera dina inköp för att slippa krånglet med att springa fram och tillbaka genom snabbköpshyllorna. Meditera när du kan och dra ner på Netflix på natten för att få mer sömn. Mindre stress innebär alltid ett lyckligare liv, vilket också återspeglas i strålande vacker hud.
